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高考吃什么好(高考那天应该给孩子吃什么比较好?)

2022-12-15 09:21:26高考答疑阅读 0

离中高考还有不到一个月的时间,在最后的冲刺学习阶段。班主任都会叮嘱孩子一定要注意身体,毕竟已经到了最后关头,若是因为身体出现问题而影响考试发挥,那真是一件得不偿失的事情,辛苦准备了这么久很可能就此毁于一旦。所以除了在学习上要根据老师的节奏走,另外身体与心态也要调整好。这样才能在中高考超常发挥。因为考试面临的压力大,压力一大,身体抵抗力与免疫力就会变差。就容易出现中暑感冒等情况。另外在饮食上也要着重注意,如果吃坏肚子,也会很麻烦。今天就跟大家说说在中高考应该怎么吃?才能给孩子补脑,以下这几条要记住。

高考吃什么好(高考那天应该给孩子吃什么比较好?)

1、切记吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物很容易引起肠胃的不舒适,造成拉肚子,发高烧等情况。中高考都是在六月份,六月份的天气已经很热了,有些同学觉得天气太热了。就会去买几瓶冰冻饮料喝或者是去买冰淇淋吃,如果在平时这样吃一般不会有太大的问题。不过因为夏天很热,雪糕又太凉,加上高考那几天整个人都处于很紧张的状态,身体免疫力本来就很差。容易引起肠胃的不适应,出现胃痛的情况。如果雪糕这些卫生得不到保证,容易出现更大的问题。所以在这几天一定不要吃冷饮。天气再热,也尽量控制,避免引起不必要的麻烦。

2、尽量不吃凉拌菜

有些同学喜欢吃卤菜和凉拌菜,味道固然很好,但是很容易吃坏肚子,首先清洗环节的卫生无法得到保证。容易把细菌留在食物上。而且凉拌菜有荤有素,不同的菜品混在一起容易滋生不同的细菌。平时有吃凉拌菜,卤菜的同学在高考期间一定要注意尽量别吃。而且选择在外饭店用餐的家长和同学一定要确认好卫生情况再去吃。

3、影响睡眠的食物也不要吃

在高考那几天,因为面对的压力太大,一些心态不好的同学很可能在情绪上就会出问题。太过焦虑和紧张都会造成晚上睡眠质量不好,出现失眠的情况。在这种情况下,更不能吃一些不利于睡眠的食物。比如豆类、洋葱、茄子。这些食物容易产生气体,从而容易出现腹部气胀的情况。会加重睡眠质量不好的情况,从而影响睡眠。这样才考场上也不能发挥出自己真实水平。

那么在高考场上,家长应该给孩子吃什么比较好呢?

早上最好以碳水化合物的主食为主,粥,包子,鸡蛋这些都可以,如果孩子平时有喝牛奶的习惯,那么早上可以喝一包牛奶。有条件的话,最好加热一下,喝温热的牛奶和豆浆比较好。但是如果考生平时就不喜欢喝牛奶或者很少喝,在高考时也不要给孩子喝。因为一旦造成肠胃不适应,就会出现一些无法避免的情况。比如肚子痛,拉肚子这些情况都是会发生的。午餐是一天中的主食,也是充沛精力的来源。如果午餐没吃好,会影响下午的考试。蛋白质和维生素都要及时补充。瘦肉,鱼肉都是必备的食物。晚餐最好吃八分饱,以蔬菜为主,有利于提神醒脑。

虽然不一定说在饮食方面照顾了孩子,就一定能让孩子超常发挥。但若是因为饮食问题让孩子在高考场上出现肚子痛,拉肚子的情况,是一定会影响高考成绩与发挥的。所以万万不可大意。

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