高考存在的问题(高三学生容易出现的问题与对策)
学生一旦进入高三，便万众瞩目，立即成为学校、家庭、社会三方的“重点保护对象”，而这种“保护”和“关注”行为的具体表现则主要是对学生施加各种各样的、有形无形的压力。同时高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，繁重的功课、频繁的考试，不堪重负，使其经常体验到更为广泛的内心冲突和压力，必定会产生各种心理障碍。
一、高三学生心理健康现状分析
一般而言，高三学生普遍存在下列心理问题：
1、学习焦虑症
主要是考试焦虑。焦虑体现在对考试成绩的过分看重，如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，心情沉闷压抑，甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪。这种情况如果不能及时疏导，就会使学生走上恶性循环：学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。
2、厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标
情绪是高三学生学习所遇的一大障碍。低落，消沉的情绪直接影响学子们的迎考心态，进而影响成绩。高三生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，萎靡不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。出现这种心理压力的学生大多性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考准备中处于劣势。
3、敏感冲动，难以管理自己的情绪
意志薄弱，情感冲动，自制力差，不能正确对待和控制自己，当外界诱因强烈时，容易动摇；过于敏感，过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。
4、不能正确对待竞争，人际关系紧张
高考带给很多学生一个直接的影响就是人际交往问题。社会大环境现在也充满了竞争与挑战，高考制度则提前把朝夕相处的同学们推到了竞争的风口浪尖上。许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，这或多或少地影响了他们本来就很微妙的情感。同时，长期生活在应试教育制度下，家长们和学校过多地注重学习，不重视孩子们与人交往的能力培养，都会影响到孩子们正常的伙伴关系。
二、高三学生心理问题的调适对策
面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的，但可以通过多种途径缓解。
1、自我暗示
人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。
2、合理作息法
适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的状态，有利于顺利度过各种考试。
3、宣泄法
每当处在一种难以言明的精神痛苦的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议找朋友、同学沟通交流，多参加一些体活动，尤其是跑步，可以给自己的焦虑情绪找一个出口，把不良情绪宣泄出去从而起到稳定情绪的作用。
4、开卷有益
遨游在书的世界里，所有压力忧愁都可以抛置脑后，烟消云散。读书能够让一个人在潜移默化中慢慢变得心胸开朗，不惧压力。
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