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经常跺跺脚有哪些好处 好处不请自来

发布时间:2020-05-29 09:54:20 阅读时间:44秒 来源:www.zkbkjy.com

阅读次数: 作者:海绵宝宝

简述:当人们气急败坏时会不停的跺脚,其实这是一种很好的养生保健方法。经常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效,接下来小编为大家介绍

当人们气急败坏时会不停的跺脚,其实这是一种很好的养生保健方法。经常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效,接下来小编为大家介绍一下经常跺跺脚有哪些好处  好处不请自来


经常跺跺脚有哪些好处  好处不请自来

1、闷气没了

脚底下很多穴位,包括太冲穴,中医认为的消气穴都在那里,你拼命地跺它,那些郁闷的气都通通消掉了。

2、手脚冰凉没了

中医叫做阳随阴降,跺脚可以把气往下引,跺完脚后,脚上都热乎乎的,气血下行了,所以觉也好睡,胃也不胀,手脚冰凉的问题就解决了。

3、缓解小便不畅

小便不畅有可能是膀胱气化不利引起的,脚背外侧是膀胱经循行的部位,通过跺脚能让膀胱变得更加健康。

4、补助肾气

脚跟和肾经关系非常密切,跺脚相当于肾经穴位得到刺激。随着年龄增长,肾气会变得越来越虚弱,部分人会出现下肢浮肿、怕冷畏寒以及脚部冷痛等,通过跺脚能补足肾气,促进肾气通阳气化。

5、心血管更好了

跺脚是很不错的有氧运动,能让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
辅助纠正驼背
脚跟是很重要的养生部位,经常跺脚跟可以帮助我们纠正驼背,这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,通过刺激脚后跟就可以有效的纠正驼背。

6、预防中风

从中医的角度上来说,中风是因为真阳衰损和阴盛阳虚的结果。肾经而下归脚底,当出现头晕头痛、脸红耳赤、手脚发麻和血压升高时需做好预防,不妨每天跺跺脚,可以潜阳,引火下行,预防中风。

7、防止静脉曲张

跺脚属于一种有氧运动,让心肌得到足够血液和氧气,保护心血管健康,同时也能让脚踝和小腿肌肉得到锻炼,防止静脉曲张。此外,也能增强踝关节稳定性。

8、缓解压力

脚和大脑关系密切,通过跺脚能改善脑部气血循环。当压力太大和心烦意乱时,不妨跺脚且配合深呼吸能缓解紧张精神压力。

跺脚的具体方法如下,你跺对了吗?

一般跺脚3~5分钟,以跺到脚发麻、发热、发胀时为宜,此时会全身发热,全身感觉很舒畅。

科学理念,传播营养,健康的脚,其实很简单,人人都会,穿平底鞋,双腿交替用力做地面,用把一个空塑料袋踩扁的力度就可以,特点是除了腿部抬高,跺下需要用力,身体其他部位保持放松。我们坚持这样做,我们的身体就会越来越健康。

七步洗手法的歩鄹

  第一步(内):洗手掌 ,流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;

  第二步(外):洗背侧指缝, 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;

  第三步(夹):洗掌侧指缝, 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;

  第四步(弓):洗指背, 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

  第五步(大):洗拇指 ,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;

  第六步(立):洗指尖 ,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

  第七步(腕):洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
以上就是小编为大家分享的“经常跺跺脚有哪些好处  好处不请自来”,如有更多问题请咨询在线老师。

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