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健康管理师生活经验:食醋熏蒸房间消毒

2019-07-04 学阶网 www.zkbkjy.com

简述:我想有这种情况的朋友一定不在少数,那么究竟应该如何改变这种状态呢?其实,我们在夏天的时候可以尝试一下短暂的午睡,午睡的时间

我想有这种情况的朋友一定不在少数,那么究竟应该如何改变这种状态呢?其实,我们在夏天的时候可以尝试一下短暂的午睡,午睡的时间最好不要超过一个小时,如果一旦超过一个小时,那么很有可能进行深度睡眠,导致晚上休息不好。

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秋冬季是呼吸道传染病的高发季节,市民要避免受凉,净化环境,加强个人卫生和个人防护。

  别把咳嗽气短不当回事

  秋冬季易发传染病可分为肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病三大类。从晚秋至冬季,气温逐渐下降,是呼吸道传染病的高发时节,这些传染病主要通过空气飞沫、密切接触传播以及媒介昆虫传播,容易造成疫情扩散,甚至引起局部暴发。而常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播,细菌或病毒可直接通过空气传播,或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

 所以,夏季午睡的时间最好控制在一个小时的范围内,这样,我们可以对身体进行一个调节,就是让身体休息一下。
 流行季节前市民可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。同时要勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时到大医院就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。

  用食醋熏蒸房间消毒

  在秋冬季应注意避免受凉,保持室内空气清新。应定时开窗通风,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。适当增加水分和维生素的摄入,注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化内环境。同时,加强锻炼,增强体质。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。

  据悉,流行性腮腺炎发病急,同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外,最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛,尤其吃硬的或酸的食物时,疼痛会加剧,肿胀会在4-5天消退。
根据科学研究表明,人体内有一种名叫褪黑色素的东西可以帮助我们入睡,那么褪黑色素这种东西究竟是如何产生的呢?

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