【吉林】欢迎来到学阶教育_全国学历提升和职业教育资格考试培训权威机构!

学阶教育 > 吉林 > 资格证书 > 其他证书 > 种类 > 健康管理师 > 健康管理师生活经验:九常九饮防感冒

健康管理师生活经验:九常九饮防感冒

2019-07-04 学阶网 www.zkbkjy.com

简述:健康管理师 可用八个字概括:抑制、激活、促进、修复。抑制抑制细胞变性,平衡机体的免疫力;激活激活细胞的活性,有效清除对人体十

健康管理师可用八个字概括:抑制、激活、促进、修复。抑制——抑制细胞变性,平衡机体的免疫力;激活——激活细胞的活性,有效清除对人体十分有害的自由基;促进——促进、维持细胞正常的新陈代谢;修复——修复受损细胞,维护细胞结构与功能正常。

报名入口

“九常”与“九饮”能增强人体抵御外邪的能力,使您远离感冒。

  “九常”为日常防感冒的生活方式。

  1.手常洗:经常洗手,尤其是外出回家后要洗手,可洗去手上绝大部分细菌、病毒。

  2.口常漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

  3.腿常走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

  4.手常搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

  5.窗常开:每天晨起后开窗通风,室内也经常通风换气。

  6.气常呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

  7.穴常按:两手食指按上星穴(位于头正中线,入前发际一寸处),然后用小指掌关节按风府穴(位于头正中线,后发际上一寸处),达酸麻胀为度。

  8.室常熏:每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

  9.风常防:出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

  “九饮”为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。

  1.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

  2.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

  3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

  4.姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

  5.萝卜饮:白萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

  6.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

  7.姜糖饮:鲜姜末3克,红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

  8.橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

  9.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。
在人体中,肽作为神经递质,传递信息,间接刺激肠道受体激素或酶的分泌而发挥生理作用:作为运输工具,将各种营养物质与维生素、生物素、钙及微量元素输送到人体各细胞、器官和组织;作为生理调节物,全面调节人体生理功能,增强和发挥人体生理活性。

  健康管理师      生活经验   

假如你喜欢这篇文章就分享一下吧!分享到:

声明:

(一)由于考试政策等各方面情况的不断调整与变化,本网站所提供的考试信息仅供参考,请以权威部门公布的正式信息为准。

(二)本网站在文章内容来源出处标注为其他平台的稿件均为转载稿,免费转载出于非商业性学习目的,版权归原作者所有。如您对

内容、版权等问题存在异议请与本站联系,我们会及时进行处理解决。