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方便面热量高吗 减肥想吃方便面怎么办

发布时间:2020-06-05 14:48:27 阅读时间:28秒 来源:www.zkbkjy.com

阅读次数: 作者:小丸子

简述:方便面是生活中常见的零食了,很多女性喜欢吃,不过她们也担心方便面的热量。那么,方便面的卡路里是多少呢?接下来小编为大家介绍一

方便面是生活中常见的零食了,很多女性喜欢吃,不过她们也担心方便面的热量。那么,方便面的卡路里是多少呢?接下来小编为大家介绍一下方便面热量高吗  减肥想吃方便面怎么办。


方便面热量高吗  减肥想吃方便面怎么办

方便面的营养价值

  方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分,伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高,方便面这一既能快速充饥,又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

  方便面的营养成分

  每100g方便面所含热量420大卡。具体营养素含量详见下表:

方便面热量高吗,一包方便面的卡路里

  热量:420大卡

  碳水化合物:57.41克

  脂肪:17.02克

  蛋白质:9.28克

  纤维素:1.3克

  一包方便面的卡路里

  1 包:173卡路里

  注:以上数值仅供参考,具体请以实物为准。

泡面怎么吃不长胖

  1、不放酱包

  酱料包一放,瞬间香味四溢,确实很诱人,可是酱料包90% 以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

  2、不喝汤

  每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,更容易引起水肿。

  3、选择白天吃

  方便面在白天吃,人通过运动消耗能消化部分脂肪,不易发胖。但在晚上吃,人的运动量减小,摄入的脂肪就会囤积在身体,引起发胖。

  4、选择非油炸面

  选择非油炸型的面饼,其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候,减少调味粉包和酱料包的用量,也会使摄入的脂肪含量降低,不易发胖。

减肥期间不能吃什么零食

  1、巧克力棒

  我们都知道巧克力在食物当中热量应该算是比较高的了,虽然有很多的喜欢吃巧克力,这是因为巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一,平时百无聊赖时候,人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知,这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听,如果你每天吃一根巧克力棒,一年你就会变胖13斤!

  2、薯条

  薯条是近几年出现在快餐食物中比较多的一种的,虽然薯条只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软,是很多妹子的心头爱。看电影时候,总喜欢拿一盒在手里,吧唧吧唧地吃。薯条虽美味,但是想要拥有美好身材得妹子,要割爱,把它给戒了。

  3、碳酸饮料

  很多人在减肥的时候会选择进行运动,这是一种很好的减肥方式,但是在运动完,大汗淋漓,很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快,为身体补充能量。如果你真这么做了,那你之前的运动就全部白费了。要知道,碳酸饮料是减肥的大敌,经常喝碳酸饮料,尤其是可乐,就算你是再瘦的人,身材也会发生翻天覆地的变化。

  4、罐装果汁

  水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥,市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中,水果所含的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富,会在果汁里面添加糖分或其他成分,这些成分都会带来大量热量,让你想瘦不得。

安慕希酸奶可以减肥吗

  安慕希酸奶在适量饮用后,确实能够有效补充身体所需的乳酸菌,并有效加快肠蠕动的速度,以取得改善排便的效果。但这些身体细微性的调整和改变,并不足以完全达到减肥的效果,所以在饮用安慕希酸奶期间,除非饮用方式得当且对相关饮食以及搭配情况做出调整,才能有效取得减肥效果。

  通常在正常饮用安慕希酸奶的情况下,并无法使脂肪的消耗速度有所改变,只能取得改善肠道运行状态。而在选择安慕希酸奶局限性代餐的话,才能使脂肪减少摄入而促进体内脂肪的消耗,继而取得减肥效果。
以上就是小编为大家分享的“方便面热量高吗  减肥想吃方便面怎么办”,如有更多问题请咨询在线老师。

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